Konkurs o Zdrowiu „Pod opieką Higiei – wiem, jak dbać o zdrowie” 2026/2027 — terminy, zakres, materiały

Konkurs o Zdrowiu „Pod opieką Higiei – wiem, jak dbać o zdrowie” to interdyscyplinarny konkurs o zasięgu wojewódzkim, organizowany przez Mazowieckiego Kuratora Oświaty dla uczniów klas IV–VIII szkół podstawowych województwa mazowieckiego. W poprzednich latach nosił nazwę Konkurs o Zdrowiu „Higieja”.

Celem konkursu jest m.in. popularyzacja wiedzy z zakresu zdrowia, higieny, bezpieczeństwa i biologii człowieka oraz promowanie zdrowego trybu życia. Konkurs ma trzy etapy, wszystkie w formie pisemnej: szkolny, rejonowy i wojewódzki.

Udział jest dobrowolny, a do etapu szkolnego może przystąpić każdy uczeń. Przed etapem szkolnym uczeń musi złożyć dyrektorowi szkoły pisemne oświadczenie podpisane przez rodzica lub opiekuna prawnego (załącznik nr 3 do regulaminu). Zawiera ono m.in. zgodę na udział w konkursie i akceptację regulaminu.

Terminy Konkursu o Zdrowiu 2026/2027

Wyniki etapów, listy osób zakwalifikowanych do kolejnych etapów oraz lista laureatów i finalistów:

Etap	Termin	Wyniki	Lista zakwalifikowanych
I — szkolny	czwartek 19 listopada 2026 r., godz. 9:00	w szkole, do 25 listopada 2026 r.	8 grudnia 2026 r. — do etapu rejonowego
II — rejonowy	czwartek 28 stycznia 2027 r., godz. 11:00	17 lutego 2027 r.	9 marca 2027 r. — do etapu wojewódzkiego
III — wojewódzki	wtorek 27 kwietnia 2027 r., godz. 11:00	12 maja 2027 r.	31 maja 2027 r. — lista laureatów i finalistów

• Czas pracy z arkuszem: 60 minut na etapie szkolnym, 90 minut na rejonowym i wojewódzkim. Nie obejmuje początkowych czynności organizacyjnych.
• Etap szkolny przeprowadza szkoła na arkuszu przygotowanym przez kuratorium. Prace sprawdza szkolna komisja według modelu odpowiedzi kuratorium, a wynik przekazuje dyrektor szkoły.
• Jeśli szkoła ucznia nie może zorganizować etapu szkolnego, uczeń może go pisać w szkole wskazanej przez swojego dyrektora, pod opieką nauczyciela ze swojej szkoły.
• Uczeń z zaświadczeniem lekarskim o przewlekłej chorobie lub z orzeczeniem o potrzebie kształcenia specjalnego może pisać konkurs w dostosowanych warunkach (np. powiększona czcionka, wydłużony czas). Rodzic lub opiekun prawny składa dyrektorowi szkoły wniosek (załącznik nr 4, wypełniony komputerowo) wraz z dokumentacją do 20 października 2026 r. Dostosowanie przyznaje kurator i tylko wtedy, gdy uczeń korzysta z takiego samego wsparcia na co dzień w szkole. Wniosek złożony później kurator rozpatruje tylko w sytuacji nadzwyczajnej (np. nagłe zachorowanie, orzeczenie wydane po 20 października).
• Na etap rejonowy szkoły są podzielone według powiatów na sześć rejonów (tabela niżej). Miejsca etapu rejonowego i wojewódzkiego kuratorium podaje na stronie konkursu.
• Na etap rejonowy i wojewódzki uczniów zabiera opiekun wyznaczony przez dyrektora szkoły. Organizator może nie wpuścić opiekunów do budynku i nie zapewnia miejsca do oczekiwania.

Rejony etapu rejonowego

Rejon	Szkoły z powiatów
Kuratorium Oświaty w Warszawie	m.st. Warszawa, grodziski, legionowski, miński, nowodworski, otwocki, piaseczyński, pruszkowski, sochaczewski, warszawski zachodni, wołomiński, żyrardowski
Delegatura KO w Ciechanowie	ciechanowski, mławski, płoński, pułtuski, żuromiński
Delegatura KO w Ostrołęce	Ostrołęka (miasto), makowski, ostrołęcki, ostrowski, przasnyski, wyszkowski
Delegatura KO w Płocku	Płock (miasto), gostyniński, płocki, sierpecki
Delegatura KO w Radomiu	Radom (miasto), białobrzeski, grójecki, kozienicki, lipski, przysuski, radomski, szydłowiecki, zwoleński
Delegatura KO w Siedlcach	Siedlce (miasto), garwoliński, łosicki, siedlecki, sokołowski, węgrowski

Kwalifikacja, laureaci i finaliści

• Do etapu rejonowego — 20% uczestników z najwyższymi wynikami, wyłonionych spośród tych, którzy na etapie szkolnym uzyskali powyżej 20% punktów. Gdy na progu jest kilka osób z tą samą liczbą punktów, przechodzą wszystkie. Nie ma z góry ustalonej liczby punktów, która gwarantuje awans — decyduje lista kuratorium z 8 grudnia 2026 r.
• Do etapu wojewódzkiego — uczestnicy, którzy na etapie rejonowym uzyskali co najmniej 70% punktów. Jeśli taki wynik ma mniej niż 20% uczestników, przechodzi 20% najlepszych w całym województwie (przy równej liczbie punktów na progu — wszyscy z tym wynikiem). Wynik poniżej 70% nie zawsze oznacza brak awansu — decyduje lista z 9 marca 2027 r.
• Laureaci — uczestnicy etapu wojewódzkiego z co najmniej 80% punktów. Jeśli taki wynik ma mniej niż 20% uczestników, tytuł laureata dostaje 20% najlepszych (oraz wszyscy z wynikiem równym najniższemu w tej grupie).
• Finaliści — pozostali uczestnicy etapu wojewódzkiego, którzy uzyskali co najmniej 40% punktów.

Szczegółowe uprawnienia laureatów i finalistów wynikają z rozporządzenia Ministra Edukacji z dnia 3 kwietnia 2025 r. w sprawie przeprowadzania postępowania rekrutacyjnego oraz postępowania uzupełniającego do publicznych przedszkoli, szkół, placówek i centrów (Dz. U. z 2025 r. poz. 464). Tytuł potwierdza zaświadczenie Mazowieckiego Kuratora Oświaty, które odbiera dyrektor szkoły.

W dniu konkursu — zasady na sali

• Uczeń musi okazać legitymację szkolną lub inny ważny dokument tożsamości ze zdjęciem i mieć własne przybory wskazane w programie lub w komunikatach na stronie konkursu.
• Na sali nie wolno mieć przy sobie podręczników, notatek, innych pomocy naukowych ani urządzeń elektronicznych. Grozi za to unieważnienie pracy.
• Spóźniony uczeń może zostać dopuszczony, ale kończy pracę razem z pozostałymi. W czasie konkursu nie wychodzi się z sali (wyjątki tylko w szczególnie uzasadnionej sytuacji).
• Za odpowiedź nieczytelną lub niejednoznaczną przyznaje się 0 punktów.
• Nie ma dodatkowych terminów — także w przypadkach losowych i zdrowotnych. Uczeń, który nie przyjdzie w dniu etapu albo zgłosi się w innym miejscu niż wyznaczone, nie może w nim uczestniczyć.

Wgląd do pracy i odwołanie

O wgląd mogą się ubiegać uczniowie, którzy uzyskali: na etapie szkolnym — co najmniej 50% punktów; na etapie rejonowym — od 50% do poniżej 70%; na etapie wojewódzkim — od 30% do poniżej 80%. Wglądu dokonuje jedna osoba (uczeń albo rodzic lub opiekun z dokumentem tożsamości), w czasie do 10 minut; pracę można sfotografować.

Po etapie	Zgłoszenie chęci wglądu	Wgląd	Odwołanie
szkolnym	e-mailem do dyrektora szkoły, do godz. 14:00 następnego dnia roboczego po ogłoszeniu wyników	w szkole, w czasie wskazanym przez dyrektora — najpóźniej 30 listopada 2026 r.	do dyrektora szkoły w ciągu jednego dnia roboczego po wglądzie — najpóźniej 1 grudnia; odpowiedź dyrektora najpóźniej 3 grudnia 2026 r.
rejonowym	e-mailem na adres [email protected] (imię i nazwisko ucznia, nazwa konkursu, telefon kontaktowy) — do 18 lutego 2027 r., godz. 14:00	w Kuratorium Oświaty w Warszawie, Al. Jerozolimskie 32, w dniu i o godzinie wskazanych przez koordynatora — do 23 lutego 2027 r.	do godz. 14:00 drugiego dnia roboczego po wglądzie — zasady niżej
wojewódzkim	jak po etapie rejonowym — do 13 maja 2027 r., godz. 14:00	jak po etapie rejonowym — do 18 maja 2027 r.	do godz. 14:00 drugiego dnia roboczego po wglądzie — zasady niżej

• Daty w tabeli są ostateczne. Jeśli szkoła poda wyniki etapu szkolnego wcześniej, terminy wglądu i odwołania liczy się od dnia ich podania. Zgłoszenia wysłane pod inny adres, bez wymaganych danych albo po terminie nie są uwzględniane.
• Jeśli uczeń lub rodzic uznają, że praca została oceniona niezgodnie z modelem odpowiedzi lub schematem punktowania albo że treść odpowiedzi jest zgodna z informacjami z programu merytorycznego i podanych w nim źródeł, mogą na każdym etapie złożyć pisemne odwołanie. Warunkiem jest wcześniejszy wgląd. W odwołaniu trzeba wskazać kwestionowane zadania i uzasadnienie.
• Odwołanie po etapie rejonowym i wojewódzkim wysyła się wyłącznie e-mailem na adres [email protected], z tego samego adresu co zgłoszenie wglądu, na formularzu z załącznika nr 6 — wypełnionym komputerowo, w pliku PDF zapisanym z edytora (nie skan) albo DOCX, bez hasła. Decyzja Wojewódzkiej Komisji Konkursowej jest ostateczna.
• Odwołania bez uzasadnienia albo powołujące się na literaturę i źródła spoza programu merytorycznego nie są rozpatrywane. Odwołanie nie może dotyczyć treści zadań ani modelu odpowiedzi — uwagi do nich można wysłać e-mailem do koordynatora poza trybem odwoławczym. Komisja nie sprawdza też ponownie całej pracy.

Zakres konkursu „Higieja” — 32 zagadnienia na trzy etapy

Program merytoryczny (załącznik nr 1 do regulaminu) opiera się na wybranych treściach podstawy programowej przyrody, biologii, wychowania fizycznego, edukacji dla bezpieczeństwa i edukacji zdrowotnej dla klas IV–VIII. Wymagana jest też znajomość tematów z literatury wskazanej przez kuratorium (lista linków niżej). Jako podstawowe źródło informacji program wskazuje podręczniki dopuszczone do użytku szkolnego oraz artykuły i materiały źródłowe z tych linków.

Zagadnienia się kumulują: na etapie rejonowym obowiązują też zagadnienia etapu szkolnego, a na etapie wojewódzkim — zagadnienia etapu szkolnego i rejonowego.

Etap szkolny — 11 zagadnień

1. Ogólne pojęcie „zdrowia” i zasady zdrowego trybu życia. Zachowania prozdrowotne.
2. Zdrowie psychiczne. Wpływ stresu na organizm.
3. Zasady racjonalnego odżywiania.
4. Otyłość – uwarunkowania, skutki i profilaktyka.
5. Węglowodany – rodzaje, źródła, zapotrzebowanie i przetwarzanie przez organizm (metabolizm węglowodanów).
6. Układ odpornościowy człowieka – budowa i fizjologia.
7. Budowa i fizjologia skóry.
8. Układ krążenia – budowa i fizjologia.
9. Wpływ ćwiczeń aerobowych.
10. Pierwsza pomoc – ocena stanu poszkodowanego.
11. Bezpieczeństwo i przygotowanie na sytuacje kryzysowe.

Etap rejonowy — 10 kolejnych zagadnień

1. Choroby cywilizacyjne.
2. Hormonalna regulacja reakcji na stresy środowiskowe. Sposoby radzenia sobie ze stresem.
3. Żywność wysokoprzetworzona (UPF).
4. Choroby zakaźne – rodzaje, przyczyny, drogi szerzenia się ich oraz profilaktyka.
5. Choroby wywołane przez bakterie, wirusy, grzyby i pasożyty.
6. Rodzaje odporności.
7. Parametry krwi i ich znaczenie.
8. Choroby układu krążenia: przewlekła niewydolność żylna i stany z nią związane, udar mózgu, zawał serca.
9. Historia największych odkryć anatomicznych.
10. Pierwsza pomoc przy nagłym zatrzymaniu krążenia, udarze mózgu, zawale serca.

Etap wojewódzki — 11 kolejnych zagadnień

1. Zaburzenia metabolizmu węglowodanów w organizmie ludzkim.
2. Cukrzyca – rodzaje, objawy, leczenie i dieta.
3. Wpływ żywności wysokoprzetworzonej (UPF) na: otyłość, układ krążenia, zdrowie psychiczne.
4. Lekooporność drobnoustrojów.
5. Profilaktyka chorób układu krążenia. Higiena układu krążenia.
6. Metody wzmacniania odporności. Wspieranie mikroflory jelitowej.
7. Dieta planetarna. Znaczenie strączków w żywieniu.
8. Higiena skóry. Profilaktyka chorób skóry.
9. Wpływ czynników zewnętrznych na skórę.
10. Czerniak – profilaktyka, alfabet czerniaka.
11. Pierwsza pomoc przy odmrożeniach, oparzeniach, uszkodzeniach skóry, ukąszeniach i użądleniach.

Materiały do Konkursu o Zdrowiu — 36 linków wskazanych przez kuratorium

Do każdego etapu program podaje linki do wymaganych materiałów — artykułów, e-booków, poradnika i filmu. Podajemy je w kolejności z programu; linki prowadzą do stron źródłowych.

Etap szkolny — 10 materiałów

1. Zdrowie psychiczne
2. Fizjologia stresu
3. Właściwe odżywianie warunkiem zdrowia
4. Otyłość – uwarunkowania, skutki i profilaktyka
5. Jak działa układ odpornościowy
6. Przepływ krwi przez naczynia krwionośne
7. Trening aerobowy
8. Czym różni się wysiłek aerobowy od wysiłku wzmacniającego mięśnie?
9. Ocena stanu poszkodowanego
10. Poradnik bezpieczeństwa — do pobrania (PDF)

Etap rejonowy — 10 materiałów

1. Choroby cywilizacyjne
2. Czynniki ryzyka chorób cywilizacyjnych we współczesnym świecie
3. Hormonalna regulacja reakcji na stresy środowiskowe
4. Jak pokonać stres?
5. Co to jest wysokoprzetworzona żywność (UPF)?
6. Choroby układu krążenia jako choroby cywilizacyjne
7. Choroby układu krążenia
8. Żylaki
9. Przewlekła niewydolność żylna
10. Słynni anatomowie

Etap wojewódzki — 16 materiałów

1. Żywienie w cukrzycy typu 2 i insulinooporności — e-book do pobrania (PDF); obowiązują str. 5–43
2. Hormonalna regulacja stężenia glukozy we krwi
3. UPF a otyłość
4. UPF a zaburzenia emocjonalne
5. UPF a choroby układu krążenia
6. Lekooporność drobnoustrojów
7. Zioła stosowane w chorobach serca i układu krążenia
8. Profilaktyka chorób układu krążenia
9. Profilaktyka żylaków
10. Co to jest mikrobiota i jakie organizmy ją tworzą
11. Prebiotyki, probiotyki i fermentowana żywność
12. Strączki da się lubić — e-book do pobrania (PDF)
13. Film edukacyjny dla uczniów. Kampania „Znamię! Znam je?”
14. Słońce a nasza skóra. Jak uniknąć oparzeń
15. Oparzenia i odmrożenia
16. Zasady pierwszej pomocy: ukąszenia, użądlenia, zatrucia i uszkodzenia skóry

Najczęstsze pytania o Konkurs o Zdrowiu (Higieja)

Czy Konkurs o Zdrowiu to ten sam konkurs co „Higieja”?

Tak. W poprzednich latach konkurs nosił nazwę Konkurs o Zdrowiu „Higieja”. W roku szkolnym 2026/2027 jego pełna nazwa brzmi: Konkurs o Zdrowiu „Pod opieką Higiei – wiem, jak dbać o zdrowie”. Organizuje go Mazowiecki Kurator Oświaty.

Kto może wziąć udział?

Uczniowie klas IV–VIII szkół podstawowych z województwa mazowieckiego. Udział jest dobrowolny, a do etapu szkolnego może przystąpić każdy uczeń — po złożeniu dyrektorowi szkoły oświadczenia podpisanego przez rodzica lub opiekuna prawnego.

Czy to konkurs z biologii?

Nie tylko. To konkurs interdyscyplinarny: obejmuje wybrane treści podstawy programowej klas IV–VIII z przyrody, biologii, wychowania fizycznego, edukacji dla bezpieczeństwa i edukacji zdrowotnej, a także tematy z materiałów wskazanych przez kuratorium. To inny konkurs niż przedmiotowy konkurs kuratoryjny z biologii.

Ile czasu jest na rozwiązanie zadań?

Na rozwiązanie zadań w arkuszu uczeń ma 60 minut na etapie szkolnym i po 90 minut na etapie rejonowym i wojewódzkim. Do tego czasu nie wlicza się początkowych czynności organizacyjnych. Uczniowi, któremu przyznano dostosowanie warunków, czas pracy z arkuszem może zostać wydłużony.

Z czego uczyć się do konkursu „Higieja”?

Program konkursu podaje, że podstawowym źródłem informacji powinny być podręczniki dopuszczone do użytku szkolnego oraz artykuły i materiały źródłowe, do których prowadzą linki z programu. Wymagana jest też znajomość tematów z tych materiałów. Pełną listę materiałów z podziałem na etapy znajdziesz w sekcji „Materiały do Konkursu o Zdrowiu”.

Źródła i kontakt

Stan na 22 października 2026 r. Źródła: regulamin Konkursu o Zdrowiu „Pod opieką Higiei – wiem, jak dbać o zdrowie” na rok szkolny 2026/2027 (załącznik do zarządzenia nr 40 Mazowieckiego Kuratora Oświaty z 18 września 2026 r.) z załącznikami nr 1 (program merytoryczny) i nr 2 (harmonogram). Regulamin może zostać zmieniony w trakcie roku szkolnego tylko wtedy, gdy trzeba przesunąć termin eliminacji. W razie rozbieżności wiążące są dokumenty kuratorium.

Regulamin z załącznikami, miejsca etapu rejonowego i wojewódzkiego, wyniki tych etapów oraz listy zakwalifikowanych, laureatów i finalistów kuratorium publikuje na stronie konkursu. Regulamin zobowiązuje ucznia i rodzica do śledzenia tej strony. Wynik etapu szkolnego przekazuje szkoła. Pytania do organizatora: koordynator konkursu, [email protected].

• Strona Konkursu o Zdrowiu na stronie konkursów Mazowieckiego Kuratora Oświaty
• Regulamin konkursu 2026/2027 (PDF)
• Załącznik nr 1 — program merytoryczny (PDF)
• Załącznik nr 2 — harmonogram (PDF)
• Załącznik nr 3 — oświadczenie rodziców lub opiekunów prawnych (PDF)
• Załącznik nr 4 — wniosek o dostosowanie, wypełnia rodzic (DOCX)
• Załącznik nr 6 — formularz odwoławczy (DOC)

Zobacz też: Konkurs kuratoryjny z biologii — terminy i zakresy we wszystkich województwach